因为对前女友的思念之情久久不能退却，才会导致自己情绪多变。总是会想离开她会不会淡忘自己、她有没有新对象、她还会喜欢自己吗等等，越是胡思乱想就越想快点挽回她到自己的身边，不少人在失恋后都存在这种现象，它与需求感息息相关。

       需求感指的是对某个人或某个事物的紧张程度，自己对前任的需求感太过强烈，很难去习惯她不在身边的这些日子。渴求得到对方的迫切心态让自己想到了很多对自己不利的情况，滋生出焦急、烦躁、害怕等不良情绪，让自己非常难受。

       需求感极高的人，可能会为了挽回重复打电话想约对方解释；电话不接就发挽回类的短信给对方，直到对方回复位置；不然直接在对方工作地点等对方下班当面哀求。自己也不明白做这些有没有用，但是脑海里只想着快点重获爱情、快点让她回到自己的身边，根本不会去推敲或思考所做行为的实用性。自己认为自己做的事情是正确的，殊不知这些行为已经对前任造成了极大的困扰。

       她不喜欢你自然会与你分手，你所做的挽回行为如果没有增加到好感，做再多也无法使感情回暖。真正意义上的挽回，并非冲动去做过多的多余行为，而是要采取正确的措施，挽回前任对你的喜欢。

       分手过后你应该学会冷冻情感，降低对她的需求感。她本来就不希望再见到你，结果你很快又出现在她的面前，意味着你是在不断给对方增加压力。她只会对你越来越嫌弃甚至是讨厌，不会上升到喜欢这个层次。通过降低需求感，你就不会总是会冲动联系对方，不会对她做过多的投入，然后时间会慢慢降低两人的矛盾，同时降低前任对你的反感程度。

       当投入慢慢从前任身上抽离出来，你的需求感不再强烈时，你就可以反思自己在过去爱情当中做的不好的地方，有足够的时间和精力都放在自我建设上。优秀而且富有魅力的男人，特别容易吸引到前任的目光。而朋友圈可以是自己用来展示魅力的途径，可以通过朋友圈的动态告诉他人自己提升后的变化，发自己与朋友一起远足的照片、最近读了书籍的心得体会、最近转变心情换了发型等等。当她无意中刷朋友圈时看到你身上的变化，看到你生活品质的变好，对你就会有所期待，开始想象与你重归于好究竟存不存在可能性，至此她便对你有了新的好感，喜欢的感觉正慢慢被激发，这对挽回成功有着极其重要的作用。

       降低需求感可以让不安稳的感情得以平复，可以让自己有时间变得更加优秀，让挽回变得容易，居高不下的的需求感只会让自己做无谓的挽回行为白白增加挽回难度。