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长期关系:该如何建立夫妻之间的信任感

发布日期:2019-06-10    作者:情感导师

       在两个人相处过程当中难免会产生一些不必要的误会和怀疑,那么该如何消除这种怀疑的感觉?

第一,增进自信

       信任感是来源于自信!一个人充满着对婚姻的不安全感,用手机定位或随时要求对方拍照给你看来满足自己的认知需求。当增加自信的法式就是要提升自己的价值。从外到内地提升自己。最重要的是一定要对自己有信心。

第二,相互赞赏

       对于对方的优点,一定要具体大方地赞美。赞赏要细致,多发掘对方身上平凡的优点,真诚、及时地讲出来,比如:“你这道菜做得真好吃”“你今天很漂亮”“你把马桶修好了?你真厉害!”“你真有力气”……这种句子不用花费多大的力气就能说出来,而且跟对方的心理满足度非常高。

第三,养成沟通习惯

       心理学家关于“什么是婚姻最大杀手”的调查显示,“杀手”正是“缺乏沟通”。沟通技术和工具的升级换代并不能直接提升沟通的质量,还有许多其他要做的事情:夫妻要保证每天至少有一段不受干扰、单独相处的时间来进行交流。对此要养成习惯,不可偷懒。丰富沟通的内容,拓展交流的深度。谈话切不可只停留在柴米油盐或教育子女的话题上,要进行分享感受与思想的对话。不要依赖现代通讯手段,回归原始沟通形式。如面对面、手牵手、眼对眼的倾心交流以及更富有情感色彩的肢体接触,亲吻和拥抱。

第四,留出空间

      信任并不意味着两人之间没有空间、距离与界限。女人应该尊重男人需要独处空间的意愿,男人也应该理解女人渴望了解与安全感的需要。那么双方不妨坦诚地谈一下,列举自己在做什么事情的时候不希望对方打扰。在了解了对方真正的意愿后,双方可以签一个协定,比如:“我在工作的时候,希望不被打扰”“我在和朋友聚会的时候,希望不被打扰”等等。

       做好以上这几点可以增进你们的信任感,同时也可以制定出一些奖惩措施。在相处中学会婚姻中的尊重和信任。

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