敏感的人会因为对方的一句话，一个行为，就会开始胡思乱想不断地放大。慢慢地要么就开始对外界封闭起来，或者是牺牲了自己不断地讨好他人来换取认可。敏感体质的人在恋爱中很容易迷失自我，往往到最后连另一半都会失去。如果你是一个在恋爱中经常容易敏感的人，你知道该如何调整过来吗？
在意别人如何看待自己是你的弱点，你太容易在意别人对你的看法，很多时候对方一句无心的话，你可以会在意许久。其实问题就在于你把大部分的注意力都放在了对方身上，而没有投入在自己身上。所以你想要调整过来的第一步就是，你要学会把注意力放在自己身上。当你把越多的时间精力投入在对方身上的时候，你变得越来越讨好对方，在这段关系里面你的投入变成了廉价的，你的价值变得越来越低。而结果就是不是你费尽心思讨好了，对方就会领情。导致了对方对你的需求感逐渐下降，不需要做一些投入就能轻而易举地在你身上得到好处，这段关系的主导权被对方抓得死死的。
敏感的人特别不自信安全感不足，很容易患得患失，极度害怕不知道什么时候就会失去对方。感情中对方只要不接你电话，不回你信息，你都会感到不舒服，脑海里不断地幻想对方是不是不爱你了，是不是你做错了什么失去，亦或者是对方到底是不是在出轨。而事实可能只是对方在开会，没注意看手机，在跟客户谈话仅此而已。当你想太多的时候，你的情绪会不好，你的心态会变得很糟糕，鸡毛蒜皮的事情都很容易被你放大了闹半天。对方和你相处在一起也会感受到很大的压力，不知道到底要说些什么，做些什么事情才能让你冷静下来。你的另一半不可能永远地都帮你处理你的情绪，调整你的心态，你自身的问题终究还是要靠你自己去解决，不能永远依赖着对方，因为对方会累，会厌倦，会心烦，会逐渐地逃避你。
不要把过多的事情和想法都强加给自己，当你想得太多的时候你的生活会变得很苦，和你在一起相处的伴侣也会觉得很累，两个人相处在一起就再也没有舒适可言，那这样的关系又能维持多久呢？你的生活就应该开始变得佛系一点，把更多的注意力放在自己身上，在乎自己的感受，你才能更加自在，才更有力量和对方相处得好。
