伴随着婚姻离婚现象的比比皆是，同时留守儿童，周末父母等情况越来越多，在这种家庭环境下成长的孩子或多或少会存在一种心理偏差，由于在父母身上没有得到足够的爱和关怀，很容易缺乏安全感，甚至性格会变得越来越自卑。这类型缺爱的女性在恋爱中，往往会想从男友身上得到更多的被重视，从对方身上补全自己的安全感。
一旦想要的东西多了，对方供给的又不足或者有偏差，情感问题会慢慢消耗两人的爱情，破镜重圆康纳曾说：“身边人对待你的方式，往往都来源于你的“要求”，在不自不觉中你会发出相应的信号，让别人依据这些信号去与你打交道。”虽然原生家庭并不能为自己带来很好的爱的体验，但是也不能把这种缺失感带到现有的感情里去，不单只对他不公平更像是套上了一个枷锁，让长期关系岌岌可危。
一．不过度投入
安全感不足的时候，在恋爱里容易用力过猛，不断过多的投入试图让对方也作出相同的回应，去证实这段长期关系是稳定的，可这样子去做在感情往后发展的时候，会有坍塌式的下降，因为在一开始就已经升至最高点，后续很难维持或者更上一层楼。所以控制好自己的需求感，不把自己的所有情感全盘托出，把握好一个适当的情感共振的度。
二．转移注意力
当对方迟一点回信息，没接电话陷就患得患失，陷入一种死循环，给对方造成很大的心理压力。其实可以将注意力放到其他事情身上，达到减缓自我安全感不足所带来的焦虑情绪，例如健身阅读，打游戏，社交聚会等，进行一些自己喜欢并且有益身心健康的兴趣爱好，你在全身心投入到这项活动里面，就能有效的减少对他的担心和依赖，与此同时你处于自我提升的过程里，你越优秀对方也就越离不开你。
三．降低期望值
无论是想跟对方时时刻刻粘在一起，还是占有欲极强的心理都是不可取的，恋爱不是囚牢不可能要求对方只围着你转，而你的高需要感很多时候只会迷失自己，把恋爱变的一厢情愿。试着给自己下一个“面对你的付出对方不会有回应”的心理暗示，降低期望值后得到对方的回应能更多地满足自身安全感，慢慢摆正在恋爱长期关系里该有的心态，
相爱是幸运的缘分，或许在原生家庭的不良影响下给你带来了一系列的创伤，不过只要开诚布公的和对方说明白，他肯定能谅解和帮助你一起建立属于你们的甜蜜长期关系，用正确的两性相处技巧让爱没有遗憾。
