很想联系前男友又顾虑很多，怎么做才是对的？

我们都知道，通过积极地与前任接触和交流，可以促进人际关系的发展。

但事实上，很多人在试图挽回前任时，都容易卡在复联环节，导致放弃或无法推进，根本拿捏不住。

有个姑娘在视频号留言：

“我觉得自己很被动，完全不敢主动联系前男友。一想到联系，就非常紧张，怕自己搞砸了，关系变得更糟糕，也怕对方不回我，对我没有感觉了。”

这种情况是很常见的，因为这个姑娘对于恢复联系的期望太高了，如果前任无法以相同的态度，甚至回应不积极，都会感到焦虑。这甚至是还没有开始测试联系就这样了，如果开始联系对方态度不好，那基本上会内耗自己三天-一周以上。

其实大可不必如此。这本来就是挽回路上的必经之路。

在测试联系前任时，心理建设是前提，否则什么话术和技巧都没有用。情绪易一波动，不管不顾撒手就来，一朝回到解放前！

不要对前任有过高的期望，因为你的前任很可能会留意你的谈话态度，以了解你现在是否在挽回他。所以如果他的回应态度比较冷淡，甚至完全不回复你，这是很正常的。

第一次聊天的目的是打破僵局，若你过于着急，越担心失去，前男友就会觉得，你仍停留在过去，不承认分手的现实，你现在是在逃避，纠缠。这会让前任回应你时有巨大的心理压力，愈发抗拒回复你。

你需要这样思考：“我只是和一个普通朋友聊天，所以要多关注自己。只有这样，前男友才会感受到你情绪的稳定。”

为了让自己的心态更稳定，更有利于推进挽回，建议你不要盯着终极目标（“这次联系后我们会恢复到以前那样的沟通吗？”，这是不现实的），而是设定一个小目标：

只要联系时我能保持轻松的态度，就已经成功一半了。

恢复联系的话题可以涉及到共同的联系，或者在前男友家中留下的某些物品，最好是关于两人的事情。我找到了最合理的联系话题，把“联系”这个动作的需求感降到了最低。

在聊天过程中，不要急着秒回，不要停留在聊天界面里显示自己一直在输入。

在聊天过程中，如果前男友有回应，已经有进展了，不强求一定要第一次就能了聊多久。就把他当成一个老朋友去聊天，这样态度是最挑不出问题的。

你可以在无意间通过照片和视频的方式，展示你的改变。比如20人合照里清秀的你。

当然，如果这次和前任聊得很开心，你可以留下一个能够持续互动的长期话题，以便下次继续交流。

一定要记得主动终结对话，即使两个人聊得非常愉快，也要主动结束。只有这样，前任才能在接下来的交谈中保持兴趣和动力。

如果你刚好也处于这个阶段，可以和我聊聊你的具体情况，我会给你分析评估。