在一段感情中，当感情出现破裂与无法挽回时，分手便成为两个人逃避问题，逃避情感的唯一办法。

可能我们谁也没有想到过，原本一切都那么美好，可如今“春梦了无痕”，一切都已成为过去。

但往往分手时说得越是绝情，越是绝意，就越忘不了自己从前的那个她，我们的情感就像在森林里迷了路一样，兜兜转转，原来还是那个她。

那么，想要挽回女友，怎样和前任聊天并且挽回女友。

其实，方法和技巧很重要，并且要耐心，不然就会出现错误，导致难以挽回的局面。

切勿暴露过度需求感

在两个人感情出现破裂后，两个人之间就存在着一些“说不清，道不明”的隔阂。

如果你在和前任聊天中暴露了过度的需求感，不断地给前女友发信息打电话，这样做不仅不会挽回成功，甚至会让女友更加地觉得你的挽回是“卑微低下”的，只会把事情变得更加糟糕。

你可以通过发展自己的兴趣爱好转移自己的注意力，例如在分手后计划一个14天的青藏游，在无人区没信号的时候就算想找对方也没信号了，只会专注于风景和自己的内心。

真心诚意，认清角色

现在的你，要清楚知道自己跟女生的关系，你们已经不是情侣了，如果还是以男朋友的角度去跟女生聊天的话，女生可能会适应不来。

更多的时候就应该以一个朋友的角色去和前任聊天，而不是男朋友，你们从分手那一刻开始就不是情侣关系了，所以要认清现在的角色与位置，否则在你展开挽回女友的行动之前就已经把她推得更远了。

在和前任聊天的过程中一定要掌握分寸感，更不要问对方“你今天和谁去看电影了？是男的吗？”类似这种男朋友查岗的口吻绝对不要问前女友。

适当地关心

当你们分手后，但还是保留着对方的联系方式，那么就能说明，你们两人的关系还不至于说“老死不相往来”的那种。

所以你可以在一些节日跟女生说句节日快乐，看到她朋友圈的动态，也能评论，在天气转凉时，可以跟她说句“天气转凉了，记得多穿件衣服”什么的，既能表达出对她的关心，又显得不刻意。

怎样和前任聊天并且挽回女友，其实用对方法技巧很重要，无论在什么时候，只要女生在你们分手后，都还保留着你的联系方式，还能跟你正常地聊天时，说明你们的关系还是能挽回的。

说不定女生是在等你的主动，在观察你的举动与改变，因为当你变得跟分手前不一样时，女生才会知道，你为了她是可以作出改变的。

最后记得要把握聊天时的那个度，那样就更加地事半功倍了。