很多人在分手之后一味地想着要挽回对方，但是却不知道该怎么挽回，对于哪个时期，什么阶段，应该要做些什么事情都是浑然不知的。如果没有正确的方法，盲目地急病乱投医，只会把对方推得越来越远。“在分手之后，想要挽回需要经历三个阶段，分别是冷冻期、联系期和复合期。”，破镜重圆公司导师黄玥在课程中如是说：“这三个时期只要能够牢牢把握住机会，那么挽回成功的几率才会提高。”

       破镜重圆公司黄玥老师，是“情感共振学”的权威专家。她曾多次被受邀登上CCTV7《乡约》担任情感专家。她对增强双方的情感交互有专注研究，还擅长让相恋的情侣培养潜意识对接，化解双方的沟通障碍。

       “挽回爱情的初期为冷冻期”，黄玥老师介绍。分手的时候你们之间的矛盾点比较大，对方不愿意接你的电话，不愿意见你，甚至是关于你的任何信息都不想知道。在这种情况下，你们就需要进入冷冻期，冷冻期的目的就是为了对方更容易重新接受你。因为在分手，对方对你的印象已经非常糟糕，觉得跟你过不下去了，才和你分手，这时候你继续再联系对方，只是在不断地增压，那么很容易会把联系方式都切断掉，挽回就更加难了。

       很多人对冷冻期都有一个误区，觉得冷冻等于彻底断联，什么都不干，这种方式只不过是让你们之间会变成彻底的分手。冷冻不代表不作为，冷冻是情感上的冷冻，而不是行为上的冷冻，它主要的目的是你的需求感和情绪降下来，给双方都有一个冷静期，使对方对你的反感程度降低，让你更加理智地去挽回。

       那么在冷冻期里，你就要针对性地找出你自身所存在的一些问题，认认真真地把毛病改变过来，让对方重新看到你好的一面，更容易地接纳你。不管对方是因为什么原因而跟你分手，当你们走到分手的地步，已经意味着你对他的吸引力已经下降。所以你所展示的内容要选容易触发对方高需求的行为，比如对方一直都很渴望你可以当一个贤妻良母，那你的展示就是居家类型的，会做饭了，会收拾家里了。

        “挽回爱情中期为联系期”，破镜重圆公司导师黄玥介绍。当你的展示已经起到一定的作用，对方不反感你了，并开始投放注意力在你身上的时候，挽回就可以进入到了中期，就是联系期，也就是跟对方直接联系的时期。

       因为你们分手的时候已经出现了争吵和分歧，所以在你们联系之前，就必须避开这些分歧点。比如说分手前你是不断吵闹不讲理的，情绪失控的，又或者是不懂得换位思考，认为你永远都是对的，对方必须，一味地索取不投入等。如果你存在了这些问题的时候，那么在联系之前你一定要做好准备，不可以再犯。

       刚开始联系的时候首先选择一些需求感较低，合理程度较高的理由来作为联系点。比如找对方帮忙，通过联系的过程中分析出对方对你的反感程度有多高，对你存在哪一种类型的需求，需求感有多高。如果对方对你态度非常冷淡，就不适宜频密地联系，需要拉长时间进行多几次合理程度高，需求感较低的话题进行有效沟通。

       当你已经和对方可以正常沟通了，也就是联系非常自然了，就可以逐渐增加联系的次数，主要以沟通共同话题为主，把握好聊天的氛围，慢慢让对方养成跟你联系的习惯。

       切忌在联系期中过早暴露出强烈的需求感，比如讲一些很想念对方，很爱对方的一些话，否则你只会前功尽弃。在联系期过程中，当对方对你的需求感已经有所提高了，完全不排斥你了，也对你的改变作出了认同的时候，你就可以尝试邀约对方。

       “挽回爱情后期为复合期”，破镜重圆公司导师黄玥介绍。当双方的关系修复得差不多了，可以进入到了复合期的时候，复合期是一个让你们重新建立相处关系的时期，你们之前会分手，大多数是因为你们当时的相处模式已经出现了问题。

       在重建相处模式的阶段，要学会懂得如何尊重对方，学会聆听，学会换位思考顾忌对方的感受，体贴且温暖。和对方建立一些短期的共同目标，双方朝着同一个目标，同一个方向一起同步提升，比如健身、旅游等等。创造更多共同兴趣爱好，增加更多的交集，和提高相处的体验过程。可以首选一些新鲜刺激的，正能量的项目，比如运动、射箭、攀岩、潜水等等，幸福感往往是这样瞬间形成的。

        最后要注意一点，行为上复合，比嘴巴上说的复合更加重要。好不容易进入到了复合期，应该要更加小心翼翼和对方相处。很多人会在这个时期失败的，往往就是犯了操之过急的错误。当对方对你冷淡下来的时候，你就需求感爆表，想要用情侣的角色去找出答案，或者是很着急地想要对方答应跟你复合，结果就是让对方对你再度反感。

       破镜重圆公司提出挽回爱情的秘诀就是在正确的挽回时期做正确的事情，只有这样才能让你的前任对你放下戒备心，愿意重新接受你，然后逐渐一步步增进感情，加深彼此的依赖，最后自然会收获更好的爱情。