一、自身建设对挽回的重要性
何为自身建设？自身建设是在挽回过程中进行的一项重要操作，它决定了挽回是否成功的关键，同时决定了挽回成功之后你们的感情是否长久，自身建设包括外在建设和内在建设两个方面，就是要求你变得比以前更好更有吸引力，更有挽回的资本。
在挽回的过程中，如果不进行自身建设，只靠哭哭啼啼或死缠烂打，即使对方心软而和你复合，你们的感情也不会长久，因为你们之间的问题依然没有得到解决，就像是换汤不换药，还是会出现原来的矛盾，还是会因为这些矛盾而导致再次分手。
自身建设的作用。自身建设有助于你学会反省自己，之所以造成分手肯定是有着不可调和的矛盾，你先要找出问题的所在，才能去对症下药，然后外在建设方面你要改变自己的外在形象，给对方留下好印象，在内在建设方面，你要提高自己的内涵、提升自己的生活质量，让自己更优秀，创造更多挽回的筹码。
没有人会喜欢一成不变的人，也没有人会不喜欢拥有高价值的人，当你的前度看见你的改变，会因为你通过自身建设之后的高价值，从而对你改观，让你向成功挽回又迈进一步，这就是自身建设的价值所在。
当你以新的形象出现在对方的面前，对方起码会觉得你的外表有所改变，有种想亲近的感觉，如果你在没有进行自身建设的情况下就急着进行挽回，那么你给对方的印象还是只停留在过去，你的自身并没有任何改变，对方会觉得你还是会犯以前的那些错误，从而不会和你复合。
自身建设的操作。关于自身建设，改变需要由外到内，外表的改变是最直接的展示，外表的成功改造能让你的前度重新关注你，你可以换一种时尚而又适合自己的发型，衣服要大方得体，鞋子和裤子要搭配，如果你实在不懂得如何搭配，那么保持干净清爽也可以为你的挽回加分。
内在建设是自身建设的的重要部份，因为内在建设是需要时间去建造的，不可能一撅而就，需要耐心和恒心，目的是成为高价值的人。你要多读书，努力提升自己的内涵和素质，让自己的谈吐得体、行为优雅，你要提升自己的生活质量，多旅行、健身、交朋友，让自己的生活更丰富多彩。
二、挽回爱情：外形改造的重要性
进行外形改造能提升吸引力。有些人会认为，当初他就是因为我这个样子才喜欢我的，如果我改变了他就会不喜欢我，所以我要保持现状，不需要进行外形改造。可是，你要明白一个事实，那就是你们已经分手了。著名情感专家康纳曾说：“所有分手理由都是假的。性格不合、态度不好、没感觉、父母不同意等等都是借口，分手原因只有一个，就是吸引力不足。”你原本的外形对他来说已经没有那么强的吸引力了，如果你不进行外形改造，不给他一个焕然一新的面貌的话，是很难挽回你们的爱情的。因此，如果你想要挽回爱情，你首先要对自己进行外形改造，才能重新吸引他。
进行外形改造可以化解视觉疲劳。有些人对自身的外形很有自信，觉得自身已经不需要进行外形改造了。可是，尽管你本身的外在价值已经很高，可是在分手后，你的形象仍然要不断地进行改变和提升。因为，再美的事物，一个人天天都看着它，那么这个人就会对这个事物在视觉上产生审美疲劳。当你不断的进行外形改造，你才会给他营造一种新鲜感，才可以化解视觉疲劳，重新吸引他。
进行外在改造能让他对你的坏印象有所改变。人都是视觉动物，喜欢看到美好的的事物，一个好的外形也会更容易吸引对方的眼球。相信很多人开始一段感情首先是被对方的外在所吸引，然后才有了后面的相知与相恋。当你们分手后，你的一切都已经被他否定了，他对你的印象也都只是一些坏印象。当你进行外形改造后，再焕然一新的出现在他面前时，他会觉得你好像改变了，变得美好了，他对你的坏印象也有所改变。
三、想要重新吸引他回到你的身边？内在改造是关键
许多人在分手之后，总喜欢从对方的身上寻找问题，却从来都不审视一下自己，在自己的身上寻找原因。要知道对方之所以会离开你，说明你的身上肯定有他接受不了的地方，如果你不作出改变，对方是不会回到你的身边的。因此，你想要挽回他的话，就要先审视自己，找出自身的问题，然后改变自己的内在，摒弃自己的不足之处，提升自己的魅力和自身的价值，这样才能拥有重新吸引对方的资本。
为什么说内在改造是关键？一个人的外在固然重要，但是，内在才是关键。俗话说相由心生，如果一个人长得普通，但是内心是善良的，对任何事物都抱有乐观、积极的心态，并且善于发现生活中美好的事物，那么，在其他人看来，她是极具魅力的。而如果这个人长得非常漂亮，但是内心却是丑陋无比，还经常说三道四、制造事端的，那么在别人的眼中她还是丑陋的。因此，内在的改造可以说是改变自己的重要关键。那么，如何改造自己的内在呢？
改正自己的缺点。分手之后，你要找出自己的缺点，并且针对这些不足去改变自己。如果说原本的你是个性格暴躁的人，你就应该学习如何心平气和的去对待事物，懂得收敛自己的脾气。如果你是个非常强势的女人，那么你就要学会示弱，引起他们的保护欲，让他们感受到作为男人的尊严。这样，当他再次回到你的身边的时候，你们的感情才能稳定长久。
拥有乐观、积极的心态。你要学会保持一个乐观、积极的心态。不要因为对方与你分手而对生活充满抱怨。事实上，没有人喜欢跟一个怨妇待在一起，整天听她的抱怨，感受她的负能量。其实，生活中并不缺乏美，只是因为你缺乏一双能发现美的眼睛。换一个角度看世界，你会发现，生活的乐趣无处不在。当你懂得享受生活，乐在当下时，你会感觉整个人都充满力量，你的内在也会因此逐渐地发生变化。情感复合大师康纳说过，“当我们能享受最平淡的一天的时候，其实我们内在就会随之而改变。”
努力地充实自己。你可以培养一些新的兴趣爱好，比如说厨艺、瑜伽、舞蹈、棋艺、画画等等，以此来充实自己的生活。你也可以多看一些书籍，以此来提高自己的知识文化水平，而且看书还能陶冶情操。有时间的话你可以去各种地方旅游，开拓自己的视野，增加自己的所见所闻。多与别人交朋友，学习待人处事的技巧。要让自己的生活过得多姿多彩，过得有意义。
为了挽回前任，需要由内而外的自身突破，为的就是扭转他对自己的旧印象。从丑小鸭变回白天鹅的过程中，你改善了自身的缺点，并大大的增加了个人的价值，举手投足间都能够散发出对他的高吸引力，这便是好的自身建设所带来的好处。当他的目光能够长时间的停留在你身上时，因为你所展现出来的样子已经达到了他心目中期待，你再去尝试挽回对方便会容易很多。
