从情侣走到分手，这对你来讲是一件令人伤心的事情，因为经历分手之后你便与他再有亲昵的举动了。从爱情幸福的乐园中返回到凡间，自然会无比向往在乐园时的点点滴滴，很想重回乐园，于是便开始了属于自己的挽回，但自己却并不知道究竟挽回要做什么。
在挽回途中，情感导师会建议学员们要先学会冷冻情感，从而增加挽回的成功率。
可能你不清楚，男友提出分手不是一时半会的决定，毕竟相处的时间并不短，他对你的爱是真的，但他始终要说出分手，就证明他对这份爱情已经极度失望了，他不得不说出分手。所以分手后，他也要承担起那个主动提出的压力，那时候的他肯定不想见到你徒增自己的压力。当然冷冻情感是为了让人保持冷静，而不是让人真的放弃挽回。
挽回爱情技巧一：要让需求感回落到稳定水平
尽管你可能非常需要对方，想要对方快点回到你的身边，但挽回不可能是一天两天就能够完成的事情。虽说挽回你必须要做的事情，可你同时需要控制好自身的需求感，让自己可以保持理智去对待分手这件事情。
你可以找一些事情去分散自己的注意力，可以与朋友一同去旅游，去领略山水景色；也可以去参加一些集体活动，去结识新的朋友；你还可以去报一些学习班，学习好的技能。这些事情都能够给你的生活带来很丰富的思想层次体验，你便不会那么心急地想要挽回对方。在你不去找对方的这段时间里，他的压力会慢慢得到平复，因为你已经给到对方相对安静的空间，那他对你的戒备心就自然会慢慢下降。
挽回爱情技巧二：让自己变得更优秀
你现在已经不再有过于冲动的情绪，同时又因为你不再对对方投入，因此你个人的时间便充裕了许多。那此时你可以根据自身现有条件做规划，要如何成为对方心中的人，朝着这个目标进行自我改造。
最近流行什么发型，流行什么衣着打扮，这些点你可以去了解一下；也可以通过向他的朋友打听他最近喜欢哪个女明星，或者最近有没有提过喜欢什么类型的女生，尽量让自己往那方面进行适当的改造。改造成功的你如果能够吸引到对方的注意，那他肯定会有意无意地主动与你聊天，询问你的改变。在你来我往的交流之下，你们慢慢拥有了更多的交集，他对你的情感也会慢慢加深，其实就已经离重新拥有爱情不远了。
冲动只会把人推进深渊之中，阻止了挽回的可能性。你必须要学会冷冻自身的情感，让自己的心态得以平静下来，你才能够知道自己做哪些事情才正确，才能够真正起到挽回的效果。
