一、男女之间吵架的实质
为什么会吵架？情侣吵架，莫过于是因为两人意见不合，为了让对方认同自己的观点而“大小声”；对一方的行为或者做法表示自己的不满；因为对方无法满足自己的需求，自己的期待落空而失落生气。不管是哪一种，都是因为太在意自己或者对方的感受而导致的情绪变化。我们常说小吵怡情、大吵伤心，吵架可以让你们更了解彼此，却也能让你们的关系更加疏远和冷漠，冷战也是由此而来。
我们需要认识到，女人的心理需求包括关心、理解、忠诚、体贴、安慰，男人的心理需求包括信任、接受、鼓励、感激、赞美、认可，当其中一方的心理需求得不到满足时，就会产生对方不在乎自己的想法。为了测试自己在对方的地位，这一方就会挑战对方的框架（做人做事的原则），看对方能为自己容忍到什么程度。一旦对方忍受不了，你们就会发生矛盾。
为什么是男方认错？情感专家康纳先生说过，感情中出现问题，从根本上来说，都是男人的责任，因为他没有尽好带领好一个女人的责任。如果错在男方，那么认真反思自己的问题，态度诚恳地承认自己的错误，也可以避免你们关系因争吵而恶化。对于涉及自己原则的问题，康纳先生建议，坚持自己的原则，恋爱中对方做错事的时候一定要给他相应的惩罚，不然对方会合理化自己的错误并不断侵犯你的原则。长此以往，对方会不尊重不信任你。如果错在女方，男方认错，是为了让女方认识到自己的错误。为何这么说呢？
情侣争吵，男方主动承认“错误”，认同对方的看法，可以降低女生对你的反感度。当你们的矛盾降低下来的时候，再进行深入交谈，让对方感受到你的诚恳，觉得不是你的错，然后再引出主要想探讨的对方的问题，真诚是强大的武器。
二、吵架后彼此冷静真的有作用吗？
面对强烈的争吵为何一定要冷静。引用爱情专家康纳大师所说：“怎么让矛盾逐渐减少？使用冷冻的方法，把一切的关系给冷冻掉。为什么？因为人都有一个合理化机制，我们会合理化一切的事情。当他联系你的时候，你会觉得他很需要你，很想和你在一起。但是他一段时间不联系你时，你就会想，是不是我哪里做错了？是不是我哪里让他失望了？是不是我哪里刺激到他了？这是我们无法避免的，因为我们都是有血有肉的。”所以当彼此冷静以后就会很好的把矛盾化为一种思念让自己有更多的空间思考彼此。
当男女双方吵架了，最好还是冷静下来，给自己时间也给对方时间，在双方都和平以后再去讨论，以免双方在不冷静的时候用不同的话去刺激对方，导致最后有心计或者后遗症，不冷静的时候，说出的话可能是自己不想说的，但是一怒之下说出的话，绝对是非常伤人的。所以冷静是可以有条件作用，自我调节能缓和当时的气氛，不然自己后悔当初做出的不理智行为。
该怎么控制情绪冰释前嫌？有些人可能很不容易冷静，这时候就要学会慢慢地调节自己的情绪，可以尝试去调节自己的呼吸，或者情况允许选择适当的离开，不然自己在这种环境下失控。这样控制好自己的情绪，让自己有平复心情的能力更好的控制自己。
在冷静以后要清楚不同的人有不同的性格，大家在面对吵架这件事情的时候也会有不同的反应。有些人喜欢直截了当地将事情说出来，直截了当地告诉对方自己的想法和心态，告诉对方想要冷静的时候，就是真的需要一点空间和时间。而有些人则是口是心扉，明明想要对方哄自己，却说要冷静，而有的人说要冷静，其实是说想分手，因此，要对对方充分了解，知道对方所表达的真实想法，在对方说出冷静之类的话是，能正确理解话里的意思，做出正确的回应。
三、该如何面对和女友吵架的状况？
很多男生在和女朋友相处的时候，都避免不了吵架这个事情发生，情绪来了会吵架，意见不和会吵架，慢慢地，吵架的次数多了，矛盾点累积得越来越高，最终导致的结果严重的就是分手。这样的结果相信大家都不愿意看到，也不愿意轻易接受这样的结果，那么，如何改善和女朋友吵架的情况，光从自己身上改变就可以了吗？接下来，就给大家归纳几点小建议。
首先，吵架是伴随着很多原因的，不管是情绪问题还是处理方式的问题，你都要学会客观地去分析，为什么总是吵架，吵架的原因是什么，如果是两个人都是这么冲动，三天一小吵，五天一大吵的，你更要学会改善这种相处模式，不然，日后的生活也不得安宁。对症下药，先找出原因，再找办法去解决，不然，问题也不知道出在哪里，你更加没动力去改。
情绪来了的时候，先冷静下来，观察对方和自己的行为表现。无论发生什么事情，在什么场合当中，你都要懂得察颜阅色，观察对方的表现，以及你自己接下来所说的话，所做的行为，会造成什么样的后果，你都要考虑清楚，当你觉得这样做是会给你们两人的关系带来好的影响，是可以解决问题的，那你可以做，但是你发现这样做，反而是会加剧你们的问题，那就必须停止你接下来所要做的行为以及这种想法，一个稳重，情商高的人就是利用这种方式去处理这些人情世故的，所以，学会这些技巧也能让你成为一个高情商的人，而不仅仅只是解决吵架这一个问题。
既然已经清楚到吵架是你们之间绕不过的一个路障，如果不想放弃这段恋情，就需要知道把吵架的不良效果降到最低的方法，不要让每一次吵架都成为伤害关系的危险信号，这对维持关系没有丝毫帮助，只会让两人的关系越来越差。
不能够忽视吵架所带来的感情伤害，爱情需要甜蜜来滋润而不是靠吵架来维持。
