在婚姻中，吵架是不可避免的。但当吵架演变成丈夫频繁以提出离婚来进行威胁时，婚姻就面临了深刻危机。这种行为不但破坏了夫妻间的信任，还使双方难以有效沟通。怎样重新建立信任和沟通成为夫妻们面对的重要挑战。

一、了解背后的缘由。

首先，我们需明白丈夫为何习惯性借助离婚来解决争执。这种举动背后或许有多种原因，比如情绪管理不当、自控能力不足、对婚姻不满或对未来感到恐惧等。只有深入探究这些原因，我们才能更有效地处理问题。

二、停止争吵，冷静思考。

当丈夫再次提出离婚时，不要立刻陷入争吵或情绪化的回应。相反，尝试停下争吵，让双方都有时间冷静一下。然后，和丈夫进行深入的交谈，了解他为何提出离婚，以及他对婚姻的真实期望和担忧。

三、重塑信任。

信任是婚姻的基石，恢复信任需要双方共同努力。首先，丈夫应认识到离婚威胁对婚姻的危害，并保证在争执中不再使用此类威胁。双方还可通过以下途径增进信任：

1.真诚沟通：遇到任何困难时，都要敢于表达自己的想法和感受，而不是选择逃避问题以至于离婚。

2.遵守承诺：双方都应该努力实现他们所做的承诺，以展示彼此的尊重和信任。

3.确立共同目标：一起为婚姻设立目标，并共同努力去达成，以加强婚姻的凝聚力和信任。

四、提升沟通效果。

有效的沟通是解决问题的关键。为了防止争吵演变为离婚威胁，双方可以尝试下列沟通方法：

1.聆听对方：在有分歧时，要努力倾听对方的看法和情绪，而不是急于表达自己的观点。

2.避免使用攻击性的措辞：切忌采用冒犯或贬低他人的用词，而应以平和、理性的方式陈述个人观点。

3.寻找共同之处：努力寻找双方都能认同的共同之处，然后在这个基础上寻求解决方案。

4.需要专业支持：当双方沟通遇到困难时，可以考虑寻求婚姻咨询或婚姻辅导等专业支持，以提升沟通效果。

五、解决争议和分歧。

在婚姻中，冲突与分歧是无法避免的。当这些问题出现时，需要学会适当处理。下面是一些建议：

1.保持冷静：在出现冲突时，应尽量保持冷静和理性，避免情绪化的反应。

2.寻求折中之道：在解决意见分歧时，应尝试找到双方都可以接受的折衷方案，而不是固执己见。

3.确立明确的界限：双方在婚姻关系中明确各自的责任和界限，避免发生误解或不一致的期望而引发冲突。

4.互相尊重：应尊重彼此的看法和感受，即便意见不一致，也要避免贬低或忽视对方的意见。

六、培养共同的兴趣和参与活动。

夫妻间可以通过分享共同的兴趣和活动来加强彼此的默契和联系。他们可以尝试参与一些共同的活动或培养共同的爱好，比如一起运动、旅行、观影等。这些活动不仅可以让双方有放松和娱乐的时光，还能增进彼此之间的感情和信任。

七、继续努力，保持耐心。

建立信任和改善沟通是一项需要双方持之以恒的长期工程。这个过程可能充满挑战和困难，但只要双方对婚姻有坚定的决心，共同努力，定能战胜困难，打造更牢固幸福的婚姻关系。

当丈夫习惯性倾向于通过离婚来解决争吵时，我们需要深刻理解背后的动机。通过重塑信任、改进沟通方式、处理冲突和分歧，以及培养共同兴趣和活动等途径来化解婚姻危机。只有双方齐心协力、保持耐心和信任，才能摆脱困境，重振婚姻活力。